Kalb Filet (Lende) roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 111 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 85,8% Eiweiß (Protein) / 14,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Kalorien:
111 kcal
Brennwert (Energie):
466 kJ
Fett:
3,3 g
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
20,2 g
Wasser:
75,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
140,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
12,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,4 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
14,0 µg
Vitamin B12:
1,2 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
9,1 mg
Retinol:
1,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Natrium:
91,0 mg
Kalium:
324,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
1,4 mg
Phosphor:
211,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
2,5 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
29,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh hat 111 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 466 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 20,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 3,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Kalb Filet (Lende) roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 157 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,4% Eiweiß (Protein) / 32,6% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Kalorien:
157 kcal
Brennwert (Energie):
659 kJ
Fett:
9,1 g
gesättigte Fettsäuren:
2,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,0 g
Eiweiß (Protein):
18,9 g
Wasser:
70,9 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
140,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,3 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
13,0 µg
Vitamin B12:
1,1 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
8,5 mg
Retinol:
1,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Natrium:
85,0 mg
Kalium:
304,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
16,0 mg
Eisen:
1,4 mg
Phosphor:
199,0 mg
Kupfer:
94,0 µg
Zink:
2,3 mg
Chlor:
67,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
27,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh hat 157 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 659 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 18,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,4 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 9,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,6 % der Kalorienzusammensetzung.
Kalb Filet (Lende) roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 111 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 85,8% Eiweiß (Protein) / 14,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Kalorien:
111 kcal
Brennwert (Energie):
466 kJ
Fett:
3,3 g
gesättigte Fettsäuren:
1,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
20,2 g
Wasser:
75,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
70,0 mg
Harnsäure:
140,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
12,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,4 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
14,0 µg
Vitamin B12:
1,2 µg
Vitamin K:
13,0 µg
Nicotinamid:
9,1 mg
Retinol:
1,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kalb Filet (Lende) roh:
Natrium:
91,0 mg
Kalium:
324,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
17,0 mg
Eisen:
1,4 mg
Phosphor:
211,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
2,5 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
20,0 µg
Jod:
0,1 µg
Mangan:
29,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh hat 111 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 466 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 20,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kalb Filet (Lende) roh?
Kalb Filet (Lende) roh beinhaltet 3,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,2 % der Kalorienzusammensetzung.
