Roggen Keimflocken gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

80 kcal

Kohlenhydrate

4,92 g

Eiweiss

9,29 g

Fett

2,53 g

Roggen Keimflocken gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 80 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
29,4% Kohlenhydrate / 55,5% Eiweiß (Protein) / 15,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Roggen Keimflocken gegart:

Kalorien:

80 kcal

Brennwert (Energie):

335 kJ

Fett:

2,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

Kohlenhydrate:

4,9 g

Eiweiß (Protein):

9,3 g

Ballaststoffe:

2,9 g

Wasser:

79,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

308,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Roggen Keimflocken gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

2,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

18,0 µg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

14,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Roggen Keimflocken gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

80,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

10,0 mg

Eisen:

2,3 mg

Phosphor:

238,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

5,0 mg

Chlor:

13,0 mg

Fluor:

75,0 µg

Jod:

1,8 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Roggen Keimflocken gegart?

Roggen Keimflocken gegart hat 80 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 335 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roggen Keimflocken gegart?

Roggen Keimflocken gegart beinhaltet 4,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Roggen Keimflocken gegart?

Roggen Keimflocken gegart beinhaltet 9,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 55,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Roggen Keimflocken gegart?

Roggen Keimflocken gegart beinhaltet 2,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,1 % der Kalorienzusammensetzung.