Roggen Grieß

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

295 kcal

Kohlenhydrate

60,08 g

Eiweiss

9,00 g

Fett

1,70 g

Roggen Grieß hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 295 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Roggen Grieß geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 60 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,9% Kohlenhydrate / 12,7% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Roggen Grieß:

Kalorien:

295 kcal

Brennwert (Energie):

1237 kJ

Fett:

1,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

60,1 g

Eiweiß (Protein):

9,0 g

Ballaststoffe:

14,0 g

Wasser:

14,0 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

70,0 mg

Broteinheiten:

5,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Roggen Grieß:

Vitamin E (Tocopherol):

1,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,5 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

56,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,8 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

12,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Roggen Grieß:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

450,0 mg

Magnesium:

120,0 mg

Calcium:

64,0 mg

Eisen:

3,7 mg

Phosphor:

350,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

20,0 mg

Fluor:

0,2 mg

Jod:

7,2 µg

Mangan:

2,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Roggen Grieß?

Roggen Grieß hat 295 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,237 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Roggen Grieß?

Roggen Grieß beinhaltet 60,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Roggen Grieß?

Roggen Grieß beinhaltet 9,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Roggen Grieß?

Roggen Grieß beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorienzusammensetzung.