Rosenkohl gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
31 kcal
Kohlenhydrate
2,25 g
Eiweiss
4,13 g
Fett
0,31 g
Rosenkohl gefroren gegart hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 31 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 87 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,31 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
33,6% Kohlenhydrate / 61,7% Eiweiß (Protein) / 4,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rosenkohl gefroren gegart:

Kalorien:
31 kcal
Brennwert (Energie):
128 kJ
Fett:
0,3 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
2,3 g
Eiweiß (Protein):
4,1 g
Ballaststoffe:
4,2 g
Wasser:
87,4 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
62,0 mg
Broteinheiten:
0,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rosenkohl gefroren gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
36,4 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
28,0 µg
Vitamin K:
0,3 mg
Nicotinamid:
0,4 mg
Retinol:
66,0 µg
Carotin:
0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rosenkohl gefroren gegart:

Natrium:
8,0 mg
Kalium:
180,0 mg
Magnesium:
12,0 mg
Calcium:
27,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
71,0 mg
Kupfer:
58,0 µg
Zink:
0,4 mg
Chlor:
33,0 mg
Fluor:
8,0 µg
Jod:
0,9 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rosenkohl gefroren gegart?
Rosenkohl gefroren gegart hat 31 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 128 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rosenkohl gefroren gegart?
Rosenkohl gefroren gegart beinhaltet 2,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rosenkohl gefroren gegart?
Rosenkohl gefroren gegart beinhaltet 4,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rosenkohl gefroren gegart?
Rosenkohl gefroren gegart beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,6 % der Kalorien­zusammensetzung.