Rote Rübe gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

32 kcal

Kohlenhydrate

6,10 g

Eiweiss

1,43 g

Fett

0,09 g

Rote Rübe gegart hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 32 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 89 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,09 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
80,1% Kohlenhydrate / 18,8% Eiweiß (Protein) / 1,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rote Rübe gegart:

Kalorien:

32 kcal

Brennwert (Energie):

135 kJ

Fett:

0,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

Kohlenhydrate:

6,1 g

Eiweiß (Protein):

1,4 g

Ballaststoffe:

2,4 g

Wasser:

88,9 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

21,0 mg

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rote Rübe gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

6,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

48,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

9,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rote Rübe gegart:

Natrium:

27,0 mg

Kalium:

157,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

29,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

43,0 mg

Kupfer:

79,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

77,0 mg

Fluor:

19,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rote Rübe gegart?

Rote Rübe gegart hat 32 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 135 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rote Rübe gegart?

Rote Rübe gegart beinhaltet 6,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rote Rübe gegart?

Rote Rübe gegart beinhaltet 1,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rote Rübe gegart?

Rote Rübe gegart beinhaltet 0,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,2 % der Kalorienzusammensetzung.