Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

221 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

24,10 g

Fett

13,90 g

Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 221 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 63,4% Eiweiß (Protein) / 36,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Kalorien:

221 kcal

Brennwert (Energie):

924 kJ

Fett:

13,9 g

gesättigte Fettsäuren:

2,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

3,3 g

Eiweiß (Protein):

24,1 g

Wasser:

58,4 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

140,0 mg

Harnsäure:

480,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin D:

5,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

7,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

10,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

9,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

8,0 µg

Vitamin B12:

0,2 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

49,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit:

Natrium:

366,0 mg

Kalium:

388,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

330,0 mg

Eisen:

2,7 mg

Phosphor:

430,0 mg

Kupfer:

40,0 µg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

1.480,0 mg

Fluor:

0,5 mg

Jod:

96,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit hat 221 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 924 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 24,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit?

Sardine Konserve in Öl, ohne Flüssigkeit beinhaltet 13,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,6 % der Kalorienzusammensetzung.