Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

116 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

18,05 g

Fett

4,88 g

Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 116 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 78,7% Eiweiß (Protein) / 21,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht:

Kalorien:

116 kcal

Brennwert (Energie):

487 kJ

Fett:

4,9 g

gesättigte Fettsäuren:

1,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,9 g

Eiweiß (Protein):

18,1 g

Wasser:

73,4 g

Salz:

2,4 g

Cholesterin:

19,0 mg

Harnsäure:

429,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin D:

5,6 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

2,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Retinol:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht:

Natrium:

961,0 mg

Kalium:

333,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

98,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

234,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

1.770,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

34,3 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht?

Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht hat 116 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 487 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht?

Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht?

Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht beinhaltet 18,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht?

Sardine Konserve ohne Flüssigkeit gekocht beinhaltet 4,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,3 % der Kalorienzusammensetzung.