Schwein Speck und Schinken

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

152 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,71 g

Fett

7,74 g

Schwein Speck und Schinken ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 152 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 71 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 72,8% Eiweiß (Protein) / 27,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Speck und Schinken:

Kalorien:

152 kcal

Brennwert (Energie):

638 kJ

Fett:

7,7 g

gesättigte Fettsäuren:

2,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Eiweiß (Protein):

20,7 g

Wasser:

70,6 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

70,0 mg

Harnsäure:

146,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Speck und Schinken:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

3,0 µg

Vitamin B12:

1,6 µg

Retinol:

4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Speck und Schinken:

Natrium:

69,0 mg

Kalium:

279,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

2,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

157,0 mg

Kupfer:

50,0 µg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

54,0 mg

Fluor:

55,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

71,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schwein Speck und Schinken?

Schwein Speck und Schinken hat 152 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 638 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Speck und Schinken?

Schwein Speck und Schinken beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Speck und Schinken?

Schwein Speck und Schinken beinhaltet 20,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 72,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schwein Speck und Schinken?

Schwein Speck und Schinken beinhaltet 7,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,2 % der Kalorienzusammensetzung.