Seelachsfilet paniert

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

226 kcal

Kohlenhydrate

10,65 g

Eiweiss

17,01 g

Fett

12,80 g

Seelachsfilet paniert hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Seelachsfilet paniert geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 57 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
26,3% Kohlenhydrate / 42,0% Eiweiß (Protein) / 31,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Seelachsfilet paniert:

Kalorien:

226 kcal

Brennwert (Energie):

947 kJ

Fett:

12,8 g

gesättigte Fettsäuren:

2,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

5,0 g

Kohlenhydrate:

10,7 g

Eiweiß (Protein):

17,0 g

Ballaststoffe:

0,6 g

Wasser:

57,2 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

230,0 mg

Harnsäure:

10,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Seelachsfilet paniert:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,7 mg

Vitamin D:

0,8 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin B12:

1,9 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Seelachsfilet paniert:

Natrium:

182,0 mg

Kalium:

284,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

27,0 mg

Eisen:

1,4 mg

Phosphor:

238,0 mg

Kupfer:

76,0 µg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

364,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

49,1 µg

Mangan:

96,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Seelachsfilet paniert?

Seelachsfilet paniert hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 947 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Seelachsfilet paniert?

Seelachsfilet paniert beinhaltet 10,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Seelachsfilet paniert?

Seelachsfilet paniert beinhaltet 17,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 42,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Seelachsfilet paniert?

Seelachsfilet paniert beinhaltet 12,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,6 % der Kalorienzusammensetzung.