Sesam roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

559 kcal

Kohlenhydrate

10,20 g

Eiweiss

17,72 g

Fett

50,40 g

Sesam roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 559 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sesam roh kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 50 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
13,0% Kohlenhydrate / 22,6% Eiweiß (Protein) / 64,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sesam roh:

Kalorien:

559 kcal

Brennwert (Energie):

2339 kJ

Fett:

50,4 g

gesättigte Fettsäuren:

6,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

19,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

22,3 g

Kohlenhydrate:

10,2 g

Eiweiß (Protein):

17,7 g

Ballaststoffe:

11,2 g

Wasser:

5,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

80,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sesam roh:

Vitamin E (Tocopherol):

2,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,4 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

11,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

97,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Nicotinamid:

4,9 mg

Retinol:

7,0 µg

Carotin:

42,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sesam roh:

Natrium:

45,0 mg

Kalium:

458,0 mg

Magnesium:

347,0 mg

Calcium:

738,0 mg

Eisen:

10,0 mg

Phosphor:

607,0 mg

Kupfer:

1,5 mg

Zink:

7,8 mg

Chlor:

10,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

10,0 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sesam roh?

Sesam roh hat 559 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,339 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sesam roh?

Sesam roh beinhaltet 10,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sesam roh?

Sesam roh beinhaltet 17,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sesam roh?

Sesam roh beinhaltet 50,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,4 % der Kalorienzusammensetzung.