Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

131 kcal

Kohlenhydrate

8,41 g

Eiweiss

11,39 g

Fett

5,65 g

Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 131 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
33,0% Kohlenhydrate / 44,8% Eiweiß (Protein) / 22,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit:

Kalorien:

131 kcal

Brennwert (Energie):

549 kJ

Fett:

5,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

8,4 g

Eiweiß (Protein):

11,4 g

Ballaststoffe:

3,0 g

Wasser:

69,7 g

Salz:

0,6 g

Harnsäure:

45,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

7,7 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Retinol:

55,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit:

Natrium:

234,0 mg

Kalium:

147,0 mg

Magnesium:

19,0 mg

Calcium:

122,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

174,0 mg

Kupfer:

93,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

504,0 mg

Fluor:

19,0 µg

Jod:

2,9 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit hat 131 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 549 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 8,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 11,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit?

Sojabohnen Konserve ohne Flüssigkeit beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,2 % der Kalorienzusammensetzung.