Sojabohnen reif roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

297 kcal

Kohlenhydrate

0,33 g

Eiweiss

30,71 g

Fett

19,29 g

Sojabohnen reif roh ungeputzt hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 297 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Sojabohnen reif roh ungeputzt geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
0,7% Kohlenhydrate / 61,0% Eiweiß (Protein) / 38,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif roh ungeputzt:

Kalorien:

297 kcal

Brennwert (Energie):

1244 kJ

Fett:

19,3 g

gesättigte Fettsäuren:

2,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

11,1 g

Kohlenhydrate:

0,3 g

Eiweiß (Protein):

30,7 g

Ballaststoffe:

14,1 g

Wasser:

7,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

158,0 mg

Broteinheiten:

0,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

8,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,5 mg

Vitamin B6:

0,8 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

49,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,2 mg

Vitamin K:

72,0 µg

Nicotinamid:

2,1 mg

Retinol:

53,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Sojabohnen reif roh ungeputzt:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

1.494,0 mg

Magnesium:

208,0 mg

Calcium:

208,0 mg

Eisen:

8,3 mg

Phosphor:

457,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

3,5 mg

Chlor:

6,0 mg

Fluor:

0,3 mg

Jod:

5,2 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Sojabohnen reif roh ungeputzt?

Sojabohnen reif roh ungeputzt hat 297 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,244 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojabohnen reif roh ungeputzt?

Sojabohnen reif roh ungeputzt beinhaltet 0,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Sojabohnen reif roh ungeputzt?

Sojabohnen reif roh ungeputzt beinhaltet 30,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Sojabohnen reif roh ungeputzt?

Sojabohnen reif roh ungeputzt beinhaltet 19,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 38,3 % der Kalorienzusammensetzung.