Spirulina gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

37 kcal

Kohlenhydrate

2,11 g

Eiweiss

5,92 g

Fett

0,40 g

Spirulina gekocht hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 37 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 91 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,40 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
25,0% Kohlenhydrate / 70,2% Eiweiß (Protein) / 4,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Spirulina gekocht:

Kalorien:

37 kcal

Brennwert (Energie):

153 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

2,1 g

Eiweiß (Protein):

5,9 g

Ballaststoffe:

0,4 g

Wasser:

90,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

50,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Spirulina gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Retinol:

69,0 µg

Carotin:

0,4 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Spirulina gekocht:

Natrium:

76,0 mg

Kalium:

69,0 mg

Magnesium:

67,0 mg

Calcium:

74,0 mg

Eisen:

1,9 mg

Phosphor:

11,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

13,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

55,7 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Spirulina gekocht?

Spirulina gekocht hat 37 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 153 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spirulina gekocht?

Spirulina gekocht beinhaltet 2,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Spirulina gekocht?

Spirulina gekocht beinhaltet 5,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Spirulina gekocht?

Spirulina gekocht beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,8 % der Kalorienzusammensetzung.