Tintenfisch Fleisch gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

95 kcal

Kohlenhydrate

2,44 g

Eiweiss

18,44 g

Fett

1,16 g

Tintenfisch Fleisch gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 95 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
11,1% Kohlenhydrate / 83,7% Eiweiß (Protein) / 5,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tintenfisch Fleisch gegart:

Kalorien:

95 kcal

Brennwert (Energie):

398 kJ

Fett:

1,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

2,4 g

Eiweiß (Protein):

18,4 g

Wasser:

76,4 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

150,0 mg

Harnsäure:

128,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tintenfisch Fleisch gegart:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,6 mg

Vitamin D:

1,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

11,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin B12:

5,0 µg

Nicotinamid:

1,9 mg

Retinol:

8,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tintenfisch Fleisch gegart:

Natrium:

369,0 mg

Kalium:

255,0 mg

Magnesium:

37,0 mg

Calcium:

48,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

200,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

122,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

15,6 µg

Mangan:

23,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tintenfisch Fleisch gegart?

Tintenfisch Fleisch gegart hat 95 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 398 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfisch Fleisch gegart?

Tintenfisch Fleisch gegart beinhaltet 2,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tintenfisch Fleisch gegart?

Tintenfisch Fleisch gegart beinhaltet 18,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tintenfisch Fleisch gegart?

Tintenfisch Fleisch gegart beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,3 % der Kalorienzusammensetzung.