Tintenfisch gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

80 kcal

Kohlenhydrate

2,55 g

Eiweiss

15,15 g

Fett

0,98 g

Tintenfisch gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 80 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,98 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
13,7% Kohlenhydrate / 81,1% Eiweiß (Protein) / 5,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Tintenfisch gekocht:

Kalorien:

80 kcal

Brennwert (Energie):

337 kJ

Fett:

1,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

2,6 g

Eiweiß (Protein):

15,1 g

Wasser:

80,3 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

345,0 mg

Harnsäure:

179,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Tintenfisch gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,0 mg

Vitamin D:

1,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

11,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin B12:

5,3 µg

Retinol:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Tintenfisch gekocht:

Natrium:

413,0 mg

Kalium:

257,0 mg

Magnesium:

36,0 mg

Calcium:

34,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

152,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

151,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

25,1 µg

Mangan:

14,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Tintenfisch gekocht?

Tintenfisch gekocht hat 80 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 337 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfisch gekocht?

Tintenfisch gekocht beinhaltet 2,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Tintenfisch gekocht?

Tintenfisch gekocht beinhaltet 15,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Tintenfisch gekocht?

Tintenfisch gekocht beinhaltet 1,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,2 % der Kalorienzusammensetzung.