Vollkornbrötchen mit Kefir

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

226 kcal

Kohlenhydrate

43,59 g

Eiweiss

8,29 g

Fett

1,68 g

Vollkornbrötchen mit Kefir hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkornbrötchen mit Kefir geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
81,4% Kohlenhydrate / 15,5% Eiweiß (Protein) / 3,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Kefir:

Kalorien:

226 kcal

Brennwert (Energie):

945 kJ

Fett:

1,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

43,6 g

Eiweiß (Protein):

8,3 g

Ballaststoffe:

6,6 g

Wasser:

37,2 g

Salz:

1,4 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

63,0 mg

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Kefir:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

23,0 µg

Vitamin K:

21,0 µg

Nicotinamid:

3,4 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrötchen mit Kefir:

Natrium:

545,0 mg

Kalium:

235,0 mg

Magnesium:

96,0 mg

Calcium:

44,0 mg

Eisen:

2,7 mg

Phosphor:

266,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

863,0 mg

Fluor:

68,0 µg

Jod:

3,5 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Kefir?

Vollkornbrötchen mit Kefir hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 945 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrötchen mit Kefir?

Vollkornbrötchen mit Kefir beinhaltet 43,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrötchen mit Kefir?

Vollkornbrötchen mit Kefir beinhaltet 8,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrötchen mit Kefir?

Vollkornbrötchen mit Kefir beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,1 % der Kalorienzusammensetzung.