Kefir mit Kakao

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

131 kcal

Kohlenhydrate

19,93 g

Eiweiss

3,36 g

Fett

3,58 g

Kefir mit Kakao kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 131 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
74,2% Kohlenhydrate / 12,5% Eiweiß (Protein) / 13,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kefir mit Kakao:

Kalorien:

131 kcal

Brennwert (Energie):

549 kJ

Fett:

3,6 g

gesättigte Fettsäuren:

2,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

19,9 g

Eiweiß (Protein):

3,4 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

70,3 g

Alkohol:

0,4 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

7,0 mg

Harnsäure:

3,0 mg

Broteinheiten:

1,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kefir mit Kakao:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,8 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

35,0 µg

Carotin:

16,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kefir mit Kakao:

Natrium:

69,0 mg

Kalium:

181,0 mg

Magnesium:

31,0 mg

Calcium:

100,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

97,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,5 mg

Chlor:

97,0 mg

Fluor:

23,0 µg

Jod:

6,3 µg

Mangan:

0,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kefir mit Kakao?

Kefir mit Kakao hat 131 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 549 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir mit Kakao?

Kefir mit Kakao beinhaltet 19,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kefir mit Kakao?

Kefir mit Kakao beinhaltet 3,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kefir mit Kakao?

Kefir mit Kakao beinhaltet 3,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,3 % der Kalorienzusammensetzung.