Kefir mit Früchten

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
99 kcal
Kohlenhydrate
13,88 g
Eiweiss
2,86 g
Fett
2,92 g
Kefir mit Früchten hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 99 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 78 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
70,6% Kohlenhydrate / 14,5% Eiweiß (Protein) / 14,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kefir mit Früchten:

Kalorien:
99 kcal
Brennwert (Energie):
413 kJ
Fett:
2,9 g
gesättigte Fettsäuren:
1,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
13,9 g
Eiweiß (Protein):
2,9 g
Ballaststoffe:
0,9 g
Wasser:
77,6 g
Alkohol:
0,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
8,0 mg
Harnsäure:
1,0 mg
Broteinheiten:
1,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kefir mit Früchten:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,6 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
0,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
4,0 µg
Vitamin B12:
0,4 µg
Vitamin K:
2,0 µg
Retinol:
36,0 µg
Carotin:
18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kefir mit Früchten:

Natrium:
38,0 mg
Kalium:
143,0 mg
Magnesium:
13,0 mg
Calcium:
106,0 mg
Eisen:
0,1 mg
Phosphor:
76,0 mg
Kupfer:
15,0 µg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
84,0 mg
Fluor:
11,0 µg
Jod:
6,3 µg
Mangan:
8,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kefir mit Früchten?
Kefir mit Früchten hat 99 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 413 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir mit Früchten?
Kefir mit Früchten beinhaltet 13,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kefir mit Früchten?
Kefir mit Früchten beinhaltet 2,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kefir mit Früchten?
Kefir mit Früchten beinhaltet 2,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,8 % der Kalorien­zusammensetzung.