Kefir mit Müsli

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
119 kcal
Kohlenhydrate
15,63 g
Eiweiss
4,22 g
Fett
3,80 g
Kefir mit Müsli kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 119 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 73 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
66,1% Kohlenhydrate / 17,8% Eiweiß (Protein) / 16,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kefir mit Müsli:

Kalorien:
119 kcal
Brennwert (Energie):
499 kJ
Fett:
3,8 g
gesättigte Fettsäuren:
1,9 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
15,6 g
Eiweiß (Protein):
4,2 g
Ballaststoffe:
1,3 g
Wasser:
73,0 g
Alkohol:
0,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
8,0 mg
Harnsäure:
14,0 mg
Broteinheiten:
1,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kefir mit Müsli:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,0 mg
Vitamin D:
0,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,1 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
14,0 µg
Vitamin B12:
0,4 µg
Vitamin K:
5,0 µg
Retinol:
37,0 µg
Carotin:
21,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kefir mit Müsli:

Natrium:
51,0 mg
Kalium:
191,0 mg
Magnesium:
25,0 mg
Calcium:
103,0 mg
Eisen:
0,5 mg
Phosphor:
111,0 mg
Kupfer:
69,0 µg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
114,0 mg
Fluor:
22,0 µg
Jod:
6,5 µg
Mangan:
0,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kefir mit Müsli?
Kefir mit Müsli hat 119 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 499 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Kefir mit Müsli?
Kefir mit Müsli beinhaltet 15,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kefir mit Müsli?
Kefir mit Müsli beinhaltet 4,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Kefir mit Müsli?
Kefir mit Müsli beinhaltet 3,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,1 % der Kalorien­zusammensetzung.