Vollkorneierteigwaren roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

333 kcal

Kohlenhydrate

60,33 g

Eiweiss

12,51 g

Fett

4,19 g

Vollkorneierteigwaren roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 333 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Vollkorneierteigwaren roh kann schnell zum Dickmacher werden! Vollkorneierteigwaren roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 60 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,3% Kohlenhydrate / 16,2% Eiweiß (Protein) / 5,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkorneierteigwaren roh:

Kalorien:

333 kcal

Brennwert (Energie):

1394 kJ

Fett:

4,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

60,3 g

Eiweiß (Protein):

12,5 g

Ballaststoffe:

10,1 g

Wasser:

11,0 g

Salz:

0,0 g

Cholesterin:

74,0 mg

Harnsäure:

83,0 mg

Broteinheiten:

5,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkorneierteigwaren roh:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,3 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

11,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

46,0 µg

Vitamin K:

33,0 µg

Nicotinamid:

5,0 mg

Retinol:

34,0 µg

Carotin:

10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkorneierteigwaren roh:

Natrium:

6,0 mg

Kalium:

347,0 mg

Magnesium:

127,0 mg

Calcium:

41,0 mg

Eisen:

3,9 mg

Phosphor:

383,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

3,6 mg

Chlor:

43,0 mg

Fluor:

94,0 µg

Jod:

4,0 µg

Mangan:

3,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkorneierteigwaren roh?

Vollkorneierteigwaren roh hat 333 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,394 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkorneierteigwaren roh?

Vollkorneierteigwaren roh beinhaltet 60,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkorneierteigwaren roh?

Vollkorneierteigwaren roh beinhaltet 12,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkorneierteigwaren roh?

Vollkorneierteigwaren roh beinhaltet 4,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,4 % der Kalorienzusammensetzung.