Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

147 kcal

Kohlenhydrate

23,66 g

Eiweiss

7,33 g

Fett

2,36 g

Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 147 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 60 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
70,9% Kohlenhydrate / 22,0% Eiweiß (Protein) / 7,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart:

Kalorien:

147 kcal

Brennwert (Energie):

614 kJ

Fett:

2,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

Kohlenhydrate:

23,7 g

Eiweiß (Protein):

7,3 g

Ballaststoffe:

5,2 g

Wasser:

60,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

59,0 mg

Broteinheiten:

2,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

7,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

19,0 µg

Vitamin K:

14,0 µg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

9,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

158,0 mg

Magnesium:

56,0 mg

Calcium:

25,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

166,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

22,0 mg

Fluor:

44,0 µg

Jod:

1,3 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart hat 147 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 614 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart beinhaltet 23,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 70,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart beinhaltet 7,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Soja gegart beinhaltet 2,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,1 % der Kalorienzusammensetzung.