Wildreis gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

134 kcal

Kohlenhydrate

26,89 g

Eiweiss

5,29 g

Fett

0,37 g

Wildreis gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 134 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,37 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,6% Kohlenhydrate / 16,2% Eiweiß (Protein) / 1,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Wildreis gekocht:

Kalorien:

134 kcal

Brennwert (Energie):

561 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

26,9 g

Eiweiß (Protein):

5,3 g

Ballaststoffe:

2,2 g

Wasser:

64,8 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

2,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Wildreis gekocht:

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wildreis gekocht:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

129,0 mg

Magnesium:

67,0 mg

Calcium:

8,0 mg

Eisen:

0,7 mg

Phosphor:

155,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

2,1 mg

Chlor:

13,0 mg

Fluor:

17,0 µg

Jod:

1,1 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Wildreis gekocht?

Wildreis gekocht hat 134 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 561 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wildreis gekocht?

Wildreis gekocht beinhaltet 26,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wildreis gekocht?

Wildreis gekocht beinhaltet 5,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Wildreis gekocht?

Wildreis gekocht beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,1 % der Kalorienzusammensetzung.