Wildreis roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

374 kcal

Kohlenhydrate

74,90 g

Eiweiss

14,73 g

Fett

1,08 g

Wildreis roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 374 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Wildreis roh kann schnell zum Dickmacher werden! Wildreis roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 75 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,6% Kohlenhydrate / 16,2% Eiweiß (Protein) / 1,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Wildreis roh:

Kalorien:

374 kcal

Brennwert (Energie):

1564 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

74,9 g

Eiweiß (Protein):

14,7 g

Ballaststoffe:

6,2 g

Wasser:

1,6 g

Salz:

0,0 g

Broteinheiten:

6,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Wildreis roh:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,1 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

95,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wildreis roh:

Natrium:

7,0 mg

Kalium:

427,0 mg

Magnesium:

177,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

433,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

6,0 mg

Chlor:

35,0 mg

Fluor:

45,0 µg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Wildreis roh?

Wildreis roh hat 374 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,564 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wildreis roh?

Wildreis roh beinhaltet 74,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wildreis roh?

Wildreis roh beinhaltet 14,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Wildreis roh?

Wildreis roh beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,2 % der Kalorienzusammensetzung.