Yamsbohne gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

38 kcal

Kohlenhydrate

7,33 g

Eiweiss

1,35 g

Fett

0,19 g

Yamsbohne gekocht hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 38 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Der Wassergehalt liegt bei ca. 90 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,19 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,7% Kohlenhydrate / 15,2% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Yamsbohne gekocht:

Kalorien:

38 kcal

Brennwert (Energie):

158 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

7,3 g

Eiweiß (Protein):

1,3 g

Ballaststoffe:

0,7 g

Wasser:

89,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

13,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Yamsbohne gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

14,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Yamsbohne gekocht:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

142,0 mg

Magnesium:

15,0 mg

Calcium:

14,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

17,0 mg

Kupfer:

73,0 µg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

20,0 mg

Fluor:

8,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

61,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Yamsbohne gekocht?

Yamsbohne gekocht hat 38 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 158 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yamsbohne gekocht?

Yamsbohne gekocht beinhaltet 7,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Yamsbohne gekocht?

Yamsbohne gekocht beinhaltet 1,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Yamsbohne gekocht?

Yamsbohne gekocht beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.