Yamsbohne getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

346 kcal

Kohlenhydrate

67,85 g

Eiweiss

11,81 g

Fett

1,68 g

Yamsbohne getrocknet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 346 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Yamsbohne getrocknet kann schnell zum Dickmacher werden! Yamsbohne getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 68 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
83,4% Kohlenhydrate / 14,5% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Yamsbohne getrocknet:

Kalorien:

346 kcal

Brennwert (Energie):

1450 kJ

Fett:

1,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

67,9 g

Eiweiß (Protein):

11,8 g

Ballaststoffe:

5,9 g

Wasser:

6,0 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

118,0 mg

Broteinheiten:

5,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Yamsbohne getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

75,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,0 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

12,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

46,0 µg

Vitamin K:

0,2 mg

Nicotinamid:

2,0 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Yamsbohne getrocknet:

Natrium:

51,0 mg

Kalium:

1.475,0 mg

Magnesium:

135,0 mg

Calcium:

127,0 mg

Eisen:

5,1 mg

Phosphor:

152,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

6,7 mg

Chlor:

169,0 mg

Fluor:

68,0 µg

Jod:

8,0 µg

Mangan:

0,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Yamsbohne getrocknet?

Yamsbohne getrocknet hat 346 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,450 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yamsbohne getrocknet?

Yamsbohne getrocknet beinhaltet 67,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Yamsbohne getrocknet?

Yamsbohne getrocknet beinhaltet 11,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Yamsbohne getrocknet?

Yamsbohne getrocknet beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.