Auster roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
63 kcal
Kohlenhydrate
3,91 g
Eiweiss
9,00 g
Fett
1,20 g
Auster roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 63 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 84 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
27,7% Kohlenhydrate / 63,8% Eiweiß (Protein) / 8,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Auster roh:

Kalorien:
63 kcal
Brennwert (Energie):
264 kJ
Fett:
1,2 g
gesättigte Fettsäuren:
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
3,9 g
Eiweiß (Protein):
9,0 g
Wasser:
83,9 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
123,0 mg
Harnsäure:
90,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Auster roh:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,0 mg
Vitamin D:
8,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
7,0 µg
Vitamin B12:
14,6 µg
Nicotinamid:
2,2 mg
Retinol:
75,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Auster roh:

Natrium:
112,0 mg
Kalium:
229,0 mg
Magnesium:
30,0 mg
Calcium:
45,0 mg
Eisen:
6,7 mg
Phosphor:
139,0 mg
Kupfer:
4,5 mg
Zink:
85,0 mg
Chlor:
500,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
58,0 µg
Mangan:
0,5 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Auster roh?
Auster roh hat 63 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 264 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Auster roh?
Auster roh beinhaltet 3,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Auster roh?
Auster roh beinhaltet 9,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Auster roh?
Auster roh beinhaltet 1,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,5 % der Kalorien­zusammensetzung.