Beerenobst roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

71 kcal

Kohlenhydrate

15,60 g

Eiweiss

0,70 g

Fett

0,30 g

Beerenobst roh hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 71 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,30 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
94,0% Kohlenhydrate / 4,2% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Beerenobst roh:

Kalorien:

71 kcal

Brennwert (Energie):

297 kJ

Fett:

0,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

15,6 g

Eiweiß (Protein):

0,7 g

Ballaststoffe:

0,8 g

Wasser:

81,3 g

Harnsäure:

20,0 mg

Broteinheiten:

1,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Beerenobst roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

4,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Nicotinamid:

0,2 mg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

25,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Beerenobst roh:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

190,0 mg

Magnesium:

9,0 mg

Calcium:

18,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

20,0 mg

Kupfer:

83,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

14,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Beerenobst roh?

Beerenobst roh hat 71 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 297 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Beerenobst roh?

Beerenobst roh beinhaltet 15,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 94,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Beerenobst roh?

Beerenobst roh beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Beerenobst roh?

Beerenobst roh beinhaltet 0,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.