Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
84 kcal
Kohlenhydrate
12,50 g
Eiweiss
7,00 g
Fett
0,50 g
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 84 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,50 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
62,5% Kohlenhydrate / 35,0% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen):

Kalorien:
84 kcal
Brennwert (Energie):
351 kJ
Fett:
0,5 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
12,5 g
Eiweiß (Protein):
7,0 g
Ballaststoffe:
3,0 g
Wasser:
75,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
42,0 mg
Broteinheiten:
1,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen):

Vitamin C (Ascorbinsäure):
33,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
44,0 µg
Vitamin K:
25,0 µg
Nicotinamid:
1,6 mg
Retinol:
22,0 µg
Carotin:
0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen):

Natrium:
27,0 mg
Kalium:
360,0 mg
Magnesium:
38,0 mg
Calcium:
25,0 mg
Eisen:
2,0 mg
Phosphor:
95,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
20,0 mg
Fluor:
12,0 µg
Jod:
3,0 µg
Mangan:
0,4 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)?
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) hat 84 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 351 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)?
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) beinhaltet 12,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 62,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)?
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) beinhaltet 7,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 35,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen)?
Bohnen dick (Acker-/Puff-/Saubohnen) beinhaltet 0,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorien­zusammensetzung.