Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

103 kcal

Kohlenhydrate

11,67 g

Eiweiss

11,87 g

Fett

0,84 g

Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 103 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 60 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,84 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
47,9% Kohlenhydrate / 48,7% Eiweiß (Protein) / 3,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht:

Kalorien:

103 kcal

Brennwert (Energie):

433 kJ

Fett:

0,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

11,7 g

Eiweiß (Protein):

11,9 g

Ballaststoffe:

13,1 g

Wasser:

60,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

60,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

17,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

17,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

329,0 mg

Magnesium:

70,0 mg

Calcium:

38,0 mg

Eisen:

2,0 mg

Phosphor:

170,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

31,0 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

6,8 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht hat 103 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 433 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht beinhaltet 11,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht beinhaltet 11,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) gefroren gekocht beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,4 % der Kalorienzusammensetzung.