Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
99 kcal
Kohlenhydrate
11,60 g
Eiweiss
11,09 g
Fett
0,76 g
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 99 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,76 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
49,5% Kohlenhydrate / 47,3% Eiweiß (Protein) / 3,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart:

Kalorien:
99 kcal
Brennwert (Energie):
415 kJ
Fett:
0,8 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
11,6 g
Eiweiß (Protein):
11,1 g
Ballaststoffe:
12,1 g
Wasser:
61,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
55,0 mg
Broteinheiten:
1,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,3 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
18,0 µg
Vitamin K:
85,0 µg
Nicotinamid:
0,9 mg
Retinol:
3,0 µg
Carotin:
15,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart:

Natrium:
4,0 mg
Kalium:
386,0 mg
Magnesium:
76,0 mg
Calcium:
42,0 mg
Eisen:
2,2 mg
Phosphor:
179,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
27,0 mg
Fluor:
17,0 µg
Jod:
6,6 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart hat 99 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 415 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart beinhaltet 11,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 49,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart beinhaltet 11,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh gegart beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,2 % der Kalorien­zusammensetzung.