Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

104 kcal

Kohlenhydrate

11,94 g

Eiweiss

11,78 g

Fett

0,83 g

Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 104 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 60 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,83 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
48,6% Kohlenhydrate / 48,0% Eiweiß (Protein) / 3,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht:

Kalorien:

104 kcal

Brennwert (Energie):

435 kJ

Fett:

0,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

11,9 g

Eiweiß (Protein):

11,8 g

Ballaststoffe:

12,7 g

Wasser:

60,3 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

60,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,4 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

17,0 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

18,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht:

Natrium:

4,0 mg

Kalium:

377,0 mg

Magnesium:

74,0 mg

Calcium:

39,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

175,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

37,0 mg

Fluor:

18,0 µg

Jod:

6,9 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht hat 104 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 435 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht beinhaltet 11,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht beinhaltet 11,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht?

Bohnen dick (Saubohnen) reif gekocht beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,4 % der Kalorienzusammensetzung.