Bohnen dick (Saubohnen) reif roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
234 kcal
Kohlenhydrate
27,30 g
Eiweiss
26,10 g
Fett
1,80 g
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 234 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Bohnen dick (Saubohnen) reif roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Bohnen dick (Saubohnen) reif roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant.
Zusammensetzung der Kalorien:
49,5% Kohlenhydrate / 47,3% Eiweiß (Protein) / 3,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh:

Kalorien:
234 kcal
Brennwert (Energie):
978 kJ
Fett:
1,8 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,8 g
Kohlenhydrate:
27,3 g
Eiweiß (Protein):
26,1 g
Ballaststoffe:
27,6 g
Wasser:
10,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
130,0 mg
Broteinheiten:
2,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,0 mg
Vitamin B6:
0,4 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
7,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
75,0 µg
Vitamin K:
0,2 mg
Nicotinamid:
2,6 mg
Retinol:
6,0 µg
Carotin:
38,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick (Saubohnen) reif roh:

Natrium:
11,0 mg
Kalium:
1.090,0 mg
Magnesium:
190,0 mg
Calcium:
100,0 mg
Eisen:
5,5 mg
Phosphor:
421,0 mg
Kupfer:
0,8 mg
Zink:
3,1 mg
Chlor:
81,0 mg
Fluor:
40,0 µg
Jod:
15,0 µg
Mangan:
1,6 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh hat 234 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 978 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh beinhaltet 27,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 49,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh beinhaltet 26,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 47,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Bohnen dick (Saubohnen) reif roh?
Bohnen dick (Saubohnen) reif roh beinhaltet 1,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,3 % der Kalorien­zusammensetzung.