Bohnen dick getrocknet

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

326 kcal

Kohlenhydrate

47,63 g

Eiweiss

28,07 g

Fett

2,00 g

Bohnen dick getrocknet hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 326 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Bohnen dick getrocknet kann schnell zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Bohnen dick getrocknet ist ein guter Eiweiß-Lieferant.

Zusammensetzung der Kalorien:
61,3% Kohlenhydrate / 36,1% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen dick getrocknet:

Kalorien:

326 kcal

Brennwert (Energie):

1364 kJ

Fett:

2,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Kohlenhydrate:

47,6 g

Eiweiß (Protein):

28,1 g

Ballaststoffe:

12,0 g

Wasser:

6,0 g

Salz:

0,1 g

Harnsäure:

167,0 mg

Broteinheiten:

3,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen dick getrocknet:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

52,9 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,0 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

16,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

88,0 µg

Vitamin K:

0,1 mg

Nicotinamid:

5,5 mg

Retinol:

44,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen dick getrocknet:

Natrium:

92,0 mg

Kalium:

1.227,0 mg

Magnesium:

135,0 mg

Calcium:

92,0 mg

Eisen:

6,8 mg

Phosphor:

346,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

72,0 mg

Fluor:

44,0 µg

Jod:

12,0 µg

Mangan:

1,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen dick getrocknet?

Bohnen dick getrocknet hat 326 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,364 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen dick getrocknet?

Bohnen dick getrocknet beinhaltet 47,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen dick getrocknet?

Bohnen dick getrocknet beinhaltet 28,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen dick getrocknet?

Bohnen dick getrocknet beinhaltet 2,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorienzusammensetzung.