Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

132 kcal

Kohlenhydrate

19,86 g

Eiweiss

10,63 g

Fett

0,80 g

Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 132 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 60 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,80 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
63,5% Kohlenhydrate / 34,0% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit:

Kalorien:

132 kcal

Brennwert (Energie):

553 kJ

Fett:

0,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

19,9 g

Eiweiß (Protein):

10,6 g

Ballaststoffe:

3,7 g

Wasser:

59,9 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

90,0 mg

Broteinheiten:

1,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

67,0 µg

Retinol:

33,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit:

Natrium:

186,0 mg

Kalium:

670,0 mg

Magnesium:

72,0 mg

Calcium:

61,0 mg

Eisen:

3,1 mg

Phosphor:

215,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

308,0 mg

Fluor:

53,0 µg

Jod:

0,6 µg

Mangan:

0,8 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit?

Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit hat 132 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 553 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit?

Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 19,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit?

Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 10,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 34,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit?

Bohnen weiß dick gesäuert, mit Flüssigkeit beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorienzusammensetzung.