Bohnen weiß dick getrocknet gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

94 kcal

Kohlenhydrate

13,35 g

Eiweiss

8,30 g

Fett

0,65 g

Bohnen weiß dick getrocknet gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 94 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,65 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
59,9% Kohlenhydrate / 37,2% Eiweiß (Protein) / 2,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick getrocknet gekocht:

Kalorien:

94 kcal

Brennwert (Energie):

393 kJ

Fett:

0,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

13,4 g

Eiweiß (Protein):

8,3 g

Ballaststoffe:

9,4 g

Wasser:

64,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

52,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick getrocknet gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

42,0 µg

Retinol:

27,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Bohnen weiß dick getrocknet gekocht:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

407,0 mg

Magnesium:

48,0 mg

Calcium:

39,0 mg

Eisen:

2,2 mg

Phosphor:

151,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

0,9 mg

Chlor:

19,0 mg

Fluor:

39,0 µg

Jod:

0,7 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß dick getrocknet gekocht?

Bohnen weiß dick getrocknet gekocht hat 94 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 393 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bohnen weiß dick getrocknet gekocht?

Bohnen weiß dick getrocknet gekocht beinhaltet 13,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 59,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Bohnen weiß dick getrocknet gekocht?

Bohnen weiß dick getrocknet gekocht beinhaltet 8,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 37,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Bohnen weiß dick getrocknet gekocht?

Bohnen weiß dick getrocknet gekocht beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,9 % der Kalorienzusammensetzung.