Brosme gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
95 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
22,10 g
Fett
0,63 g
Brosme gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 95 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,63 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 97,2% Eiweiß (Protein) / 2,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Brosme gegart:

Kalorien:
95 kcal
Brennwert (Energie):
399 kJ
Fett:
0,6 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
22,1 g
Wasser:
76,1 g
Salz:
0,3 g
Cholesterin:
49,0 mg
Harnsäure:
198,0 mg


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Brosme gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,2 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
5,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
2,3 mg
Retinol:
8,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Brosme gegart:

Natrium:
128,0 mg
Kalium:
295,0 mg
Magnesium:
60,0 mg
Calcium:
20,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
180,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
194,0 mg
Fluor:
42,0 µg
Jod:
93,6 µg
Mangan:
22,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Brosme gegart?
Brosme gegart hat 95 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 399 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Brosme gegart?
Brosme gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Brosme gegart?
Brosme gegart beinhaltet 22,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 97,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Brosme gegart?
Brosme gegart beinhaltet 0,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,8 % der Kalorien­zusammensetzung.