Couscous roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
341 kcal
Kohlenhydrate
68,69 g
Eiweiss
11,69 g
Fett
1,70 g
Couscous roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 341 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Couscous roh kann schnell zum Dickmacher werden! Couscous roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
83,7% Kohlenhydrate / 14,2% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Couscous roh:

Kalorien:
341 kcal
Brennwert (Energie):
1429 kJ
Fett:
1,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,8 g
Kohlenhydrate:
68,7 g
Eiweiß (Protein):
11,7 g
Ballaststoffe:
6,2 g
Wasser:
11,1 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
80,0 mg
Broteinheiten:
5,7 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Couscous roh:

Vitamin E (Tocopherol):
0,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,3 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
17,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Couscous roh:

Natrium:
6,0 mg
Kalium:
335,0 mg
Magnesium:
71,0 mg
Calcium:
26,0 mg
Eisen:
2,6 mg
Phosphor:
254,0 mg
Kupfer:
0,4 mg
Zink:
2,1 mg
Chlor:
130,0 mg
Fluor:
89,0 µg
Jod:
3,1 µg
Mangan:
1,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Couscous roh?
Couscous roh hat 341 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,429 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous roh?
Couscous roh beinhaltet 68,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Couscous roh?
Couscous roh beinhaltet 11,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Couscous roh?
Couscous roh beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorien­zusammensetzung.