Eier-Quark-Käse-Speisen

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
186 kcal
Kohlenhydrate
1,53 g
Eiweiss
11,87 g
Fett
14,85 g
Eier-Quark-Käse-Speisen ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 186 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
5,4% Kohlenhydrate / 42,0% Eiweiß (Protein) / 52,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Eier-Quark-Käse-Speisen:

Kalorien:
186 kcal
Brennwert (Energie):
777 kJ
Fett:
14,9 g
gesättigte Fettsäuren:
3,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
5,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
4,6 g
Kohlenhydrate:
1,5 g
Eiweiß (Protein):
11,9 g
Wasser:
70,4 g
Salz:
0,7 g
Cholesterin:
397,0 mg
Harnsäure:
5,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Eier-Quark-Käse-Speisen:

Vitamin A:
0,2 mg
Vitamin D:
2,6 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
22,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
52,0 µg
Vitamin B12:
1,8 µg
Vitamin K:
10,0 µg
Retinol:
0,3 mg
Carotin:
12,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Eier-Quark-Käse-Speisen:

Natrium:
307,0 mg
Kalium:
148,0 mg
Magnesium:
12,0 mg
Calcium:
52,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
211,0 mg
Kupfer:
65,0 µg
Zink:
1,5 mg
Chlor:
431,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
9,6 µg
Mangan:
72,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Eier-Quark-Käse-Speisen?
Eier-Quark-Käse-Speisen hat 186 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 777 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Eier-Quark-Käse-Speisen?
Eier-Quark-Käse-Speisen beinhaltet 1,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Eier-Quark-Käse-Speisen?
Eier-Quark-Käse-Speisen beinhaltet 11,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 42,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Eier-Quark-Käse-Speisen?
Eier-Quark-Käse-Speisen beinhaltet 14,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,6 % der Kalorien­zusammensetzung.