Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

318 kcal

Kohlenhydrate

54,39 g

Eiweiss

11,39 g

Fett

5,69 g

Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 318 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 54 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
76,1% Kohlenhydrate / 15,9% Eiweiß (Protein) / 8,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln:

Kalorien:

318 kcal

Brennwert (Energie):

1332 kJ

Fett:

5,7 g

gesättigte Fettsäuren:

3,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

54,4 g

Eiweiß (Protein):

11,4 g

Ballaststoffe:

2,9 g

Wasser:

21,8 g

Salz:

2,3 g

Cholesterin:

11,0 mg

Harnsäure:

32,0 mg

Broteinheiten:

4,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,5 mg

Vitamin D:

0,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

4,0 µg

Vitamin B12:

0,3 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

50,0 µg

Carotin:

21,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln:

Natrium:

1.207,0 mg

Kalium:

141,0 mg

Magnesium:

27,0 mg

Calcium:

150,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

389,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

1.377,0 mg

Fluor:

48,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln?

Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln hat 318 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,332 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln?

Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln beinhaltet 54,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln?

Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln beinhaltet 11,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln?

Laugengebäck mit Käse und Zwiebeln beinhaltet 5,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 8,0 % der Kalorienzusammensetzung.