Eierkartoffeln mit Tomaten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

72 kcal

Kohlenhydrate

6,70 g

Eiweiss

2,77 g

Fett

3,61 g

Eierkartoffeln mit Tomaten hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 72 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 84 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
51,2% Kohlenhydrate / 21,2% Eiweiß (Protein) / 27,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Eierkartoffeln mit Tomaten:

Kalorien:

72 kcal

Brennwert (Energie):

302 kJ

Fett:

3,6 g

gesättigte Fettsäuren:

1,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

6,7 g

Eiweiß (Protein):

2,8 g

Ballaststoffe:

1,1 g

Wasser:

84,0 g

Salz:

0,5 g

Cholesterin:

36,0 mg

Harnsäure:

9,0 mg

Broteinheiten:

0,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Eierkartoffeln mit Tomaten:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

12,9 mg

Vitamin D:

0,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

25,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

29,0 µg

Nicotinamid:

0,6 mg

Retinol:

82,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Eierkartoffeln mit Tomaten:

Natrium:

212,0 mg

Kalium:

272,0 mg

Magnesium:

16,0 mg

Calcium:

45,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

67,0 mg

Kupfer:

71,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

359,0 mg

Fluor:

25,0 µg

Jod:

5,3 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Eierkartoffeln mit Tomaten?

Eierkartoffeln mit Tomaten hat 72 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 302 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eierkartoffeln mit Tomaten?

Eierkartoffeln mit Tomaten beinhaltet 6,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 51,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Eierkartoffeln mit Tomaten?

Eierkartoffeln mit Tomaten beinhaltet 2,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Eierkartoffeln mit Tomaten?

Eierkartoffeln mit Tomaten beinhaltet 3,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,6 % der Kalorienzusammensetzung.