Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

104 kcal

Kohlenhydrate

4,93 g

Eiweiss

8,44 g

Fett

5,60 g

Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 104 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
26,0% Kohlenhydrate / 44,5% Eiweiß (Protein) / 29,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln:

Kalorien:

104 kcal

Brennwert (Energie):

436 kJ

Fett:

5,6 g

gesättigte Fettsäuren:

2,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

4,9 g

Eiweiß (Protein):

8,4 g

Ballaststoffe:

1,0 g

Wasser:

78,7 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

26,0 mg

Harnsäure:

67,0 mg

Broteinheiten:

0,4 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

10,0 µg

Vitamin B12:

0,4 µg

Vitamin K:

0,1 mg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

19,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln:

Natrium:

224,0 mg

Kalium:

246,0 mg

Magnesium:

18,0 mg

Calcium:

21,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

81,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

1,5 mg

Chlor:

349,0 mg

Fluor:

51,0 µg

Jod:

1,8 µg

Mangan:

77,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln?

Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln hat 104 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 436 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln?

Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln beinhaltet 4,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln?

Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln beinhaltet 8,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln?

Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln beinhaltet 5,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,5 % der Kalorienzusammensetzung.