Forelle gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 123 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 89,2% Eiweiß (Protein) / 10,8% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Forelle gegart:
Kalorien:
123 kcal
Brennwert (Energie):
513 kJ
Fett:
2,9 g
gesättigte Fettsäuren:
0,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,0 g
Eiweiß (Protein):
23,8 g
Wasser:
72,0 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
69,0 mg
Harnsäure:
345,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Forelle gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,7 mg
Vitamin D:
22,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,5 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
6,0 µg
Vitamin B12:
5,0 µg
Nicotinamid:
2,9 mg
Retinol:
15,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Forelle gegart:
Natrium:
58,0 mg
Kalium:
357,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
257,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
63,0 mg
Fluor:
37,0 µg
Jod:
2,5 µg
Mangan:
37,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Forelle gegart?
Forelle gegart hat 123 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 513 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Forelle gegart?
Forelle gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Forelle gegart?
Forelle gegart beinhaltet 23,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 89,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Forelle gegart?
Forelle gegart beinhaltet 2,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Forelle gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 123 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 89,2% Eiweiß (Protein) / 10,8% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Forelle gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
2,7 mg
Vitamin D:
22,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,5 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
6,0 µg
Vitamin B12:
5,0 µg
Nicotinamid:
2,9 mg
Retinol:
15,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Forelle gegart:
Natrium:
58,0 mg
Kalium:
357,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
0,7 mg
Phosphor:
257,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
63,0 mg
Fluor:
37,0 µg
Jod:
2,5 µg
Mangan:
37,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.