Getreidesprossen (Getreide gekeimt)

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

70 kcal

Kohlenhydrate

13,00 g

Eiweiss

3,20 g

Fett

0,40 g

Getreidesprossen (Getreide gekeimt) hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 70 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 80 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,40 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,3% Kohlenhydrate / 19,3% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Getreidesprossen (Getreide gekeimt):

Kalorien:

70 kcal

Brennwert (Energie):

291 kJ

Fett:

0,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

Kohlenhydrate:

13,0 g

Eiweiß (Protein):

3,2 g

Ballaststoffe:

2,5 g

Wasser:

80,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

1,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Getreidesprossen (Getreide gekeimt):

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,6 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Nicotinamid:

2,4 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Getreidesprossen (Getreide gekeimt):

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

100,0 mg

Magnesium:

50,0 mg

Calcium:

11,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

100,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

15,0 mg

Fluor:

25,0 µg

Jod:

0,2 µg

Mangan:

0,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Getreidesprossen (Getreide gekeimt)?

Getreidesprossen (Getreide gekeimt) hat 70 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 291 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Getreidesprossen (Getreide gekeimt)?

Getreidesprossen (Getreide gekeimt) beinhaltet 13,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Getreidesprossen (Getreide gekeimt)?

Getreidesprossen (Getreide gekeimt) beinhaltet 3,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Getreidesprossen (Getreide gekeimt)?

Getreidesprossen (Getreide gekeimt) beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorienzusammensetzung.