Getreide Grieß

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

326 kcal

Kohlenhydrate

68,91 g

Eiweiss

9,56 g

Fett

0,79 g

Getreide Grieß hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 326 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Getreide Grieß kann schnell zum Dickmacher werden! Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,79 Gramm sehr gering. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
86,9% Kohlenhydrate / 12,1% Eiweiß (Protein) / 1,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Getreide Grieß:

Kalorien:

326 kcal

Brennwert (Energie):

1363 kJ

Fett:

0,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

68,9 g

Eiweiß (Protein):

9,6 g

Ballaststoffe:

7,1 g

Wasser:

13,1 g

Harnsäure:

80,0 mg

Broteinheiten:

5,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Getreide Grieß:

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Getreide Grieß:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

112,0 mg

Magnesium:

30,0 mg

Calcium:

17,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

87,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

3,3 mg

Chlor:

87,0 mg

Fluor:

60,0 µg

Jod:

0,3 µg

Mangan:

0,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Getreide Grieß?

Getreide Grieß hat 326 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,363 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Getreide Grieß?

Getreide Grieß beinhaltet 68,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 86,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Getreide Grieß?

Getreide Grieß beinhaltet 9,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Getreide Grieß?

Getreide Grieß beinhaltet 0,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,0 % der Kalorienzusammensetzung.