Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

223 kcal

Kohlenhydrate

45,27 g

Eiweiss

7,43 g

Fett

0,98 g

Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 223 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,98 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,3% Kohlenhydrate / 13,8% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Kalorien:

223 kcal

Brennwert (Energie):

934 kJ

Fett:

1,0 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

45,3 g

Eiweiß (Protein):

7,4 g

Ballaststoffe:

4,2 g

Wasser:

40,1 g

Salz:

1,1 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

48,0 mg

Broteinheiten:

3,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

38,0 µg

Vitamin K:

24,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Natrium:

425,0 mg

Kalium:

171,0 mg

Magnesium:

41,0 mg

Calcium:

33,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

139,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

685,0 mg

Fluor:

65,0 µg

Jod:

3,3 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir hat 223 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 934 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 45,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 7,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Graubrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 1,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.