Graubrot-Roggenbrot mit Kefir

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

215 kcal

Kohlenhydrate

44,13 g

Eiweiss

6,34 g

Fett

1,05 g

Graubrot-Roggenbrot mit Kefir hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 215 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenbrot mit Kefir geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
85,7% Kohlenhydrate / 12,3% Eiweiß (Protein) / 2,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Kefir:

Kalorien:

215 kcal

Brennwert (Energie):

899 kJ

Fett:

1,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

44,1 g

Eiweiß (Protein):

6,3 g

Ballaststoffe:

5,7 g

Wasser:

40,7 g

Salz:

1,1 g

Cholesterin:

1,0 mg

Harnsäure:

55,0 mg

Broteinheiten:

3,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Kefir:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

45,0 µg

Vitamin K:

31,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenbrot mit Kefir:

Natrium:

432,0 mg

Kalium:

231,0 mg

Magnesium:

48,0 mg

Calcium:

30,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

158,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

1,8 mg

Chlor:

694,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenbrot mit Kefir?

Graubrot-Roggenbrot mit Kefir hat 215 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 899 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenbrot mit Kefir?

Graubrot-Roggenbrot mit Kefir beinhaltet 44,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenbrot mit Kefir?

Graubrot-Roggenbrot mit Kefir beinhaltet 6,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenbrot mit Kefir?

Graubrot-Roggenbrot mit Kefir beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,0 % der Kalorienzusammensetzung.