Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

346 kcal

Kohlenhydrate

70,23 g

Eiweiss

11,53 g

Fett

1,53 g

Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 346 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 70 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
84,3% Kohlenhydrate / 13,8% Eiweiß (Protein) / 1,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Kalorien:

346 kcal

Brennwert (Energie):

1449 kJ

Fett:

1,5 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

70,2 g

Eiweiß (Protein):

11,5 g

Ballaststoffe:

6,5 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,7 g

Cholesterin:

2,0 mg

Harnsäure:

74,0 mg

Broteinheiten:

5,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

8,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

59,0 µg

Vitamin K:

37,0 µg

Nicotinamid:

1,6 mg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir:

Natrium:

659,0 mg

Kalium:

265,0 mg

Magnesium:

64,0 mg

Calcium:

51,0 mg

Eisen:

2,6 mg

Phosphor:

216,0 mg

Kupfer:

0,4 mg

Zink:

2,0 mg

Chlor:

1.063,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

5,0 µg

Mangan:

1,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir hat 346 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,449 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 70,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 11,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir?

Knäckebrot-Weizenmischbrot mit Kefir beinhaltet 1,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,8 % der Kalorienzusammensetzung.