Haselnuss roh ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

636 kcal

Kohlenhydrate

10,54 g

Eiweiss

11,96 g

Fett

61,60 g

Haselnuss roh ungeputzt hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 636 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haselnuss roh ungeputzt kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 62 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
12,5% Kohlenhydrate / 14,2% Eiweiß (Protein) / 73,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haselnuss roh ungeputzt:

Kalorien:

636 kcal

Brennwert (Energie):

2662 kJ

Fett:

61,6 g

gesättigte Fettsäuren:

4,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

47,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,5 g

Kohlenhydrate:

10,5 g

Eiweiß (Protein):

12,0 g

Ballaststoffe:

8,2 g

Wasser:

5,2 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

40,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haselnuss roh ungeputzt:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

26,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,2 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

39,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

71,0 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Nicotinamid:

1,4 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

30,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haselnuss roh ungeputzt:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

635,0 mg

Magnesium:

155,0 mg

Calcium:

225,0 mg

Eisen:

3,8 mg

Phosphor:

335,0 mg

Kupfer:

1,3 mg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

10,0 mg

Fluor:

17,0 µg

Jod:

1,5 µg

Mangan:

5,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haselnuss roh ungeputzt?

Haselnuss roh ungeputzt hat 636 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,662 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnuss roh ungeputzt?

Haselnuss roh ungeputzt beinhaltet 10,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haselnuss roh ungeputzt?

Haselnuss roh ungeputzt beinhaltet 12,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haselnuss roh ungeputzt?

Haselnuss roh ungeputzt beinhaltet 61,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 73,2 % der Kalorienzusammensetzung.