Haselnuss

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
650 kcal
Kohlenhydrate
5,97 g
Eiweiss
16,25 g
Fett
63,30 g
Haselnuss hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 650 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haselnuss kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 63 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
7,0% Kohlenhydrate / 19,0% Eiweiß (Protein) / 74,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haselnuss:

Kalorien:
650 kcal
Brennwert (Energie):
2720 kJ
Fett:
63,3 g
gesättigte Fettsäuren:
5,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
51,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
6,4 g
Kohlenhydrate:
6,0 g
Eiweiß (Protein):
16,3 g
Ballaststoffe:
7,7 g
Wasser:
4,3 g
Broteinheiten:
0,5 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haselnuss:

Vitamin E (Tocopherol):
24,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,5 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,9 mg
Vitamin B6:
0,7 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
61,6 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
90,0 µg
Vitamin K:
11,0 µg
Retinol:
4,0 µg
Carotin:
22,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haselnuss:

Kalium:
745,0 mg
Magnesium:
163,0 mg
Calcium:
149,0 mg
Eisen:
3,4 mg
Phosphor:
288,0 mg
Kupfer:
1,6 mg
Zink:
2,1 mg
Chlor:
27,0 mg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
3,5 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haselnuss?
Haselnuss hat 650 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,720 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnuss?
Haselnuss beinhaltet 6,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haselnuss?
Haselnuss beinhaltet 16,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Haselnuss?
Haselnuss beinhaltet 63,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,0 % der Kalorien­zusammensetzung.