Hering roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

206 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

18,20 g

Fett

15,00 g

Hering roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 206 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hering roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 65 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 54,8% Eiweiß (Protein) / 45,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hering roh:

Kalorien:

206 kcal

Brennwert (Energie):

864 kJ

Fett:

15,0 g

gesättigte Fettsäuren:

3,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

7,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,8 g

Eiweiß (Protein):

18,2 g

Wasser:

65,3 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

91,0 mg

Harnsäure:

210,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hering roh:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,7 mg

Vitamin D:

22,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

6,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Vitamin B12:

8,5 µg

Nicotinamid:

3,8 mg

Retinol:

28,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering roh:

Natrium:

117,0 mg

Kalium:

360,0 mg

Magnesium:

31,0 mg

Calcium:

57,0 mg

Eisen:

1,1 mg

Phosphor:

250,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

145,0 mg

Fluor:

0,4 mg

Jod:

28,2 µg

Mangan:

20,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hering roh?

Hering roh hat 206 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 864 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hering roh?

Hering roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hering roh?

Hering roh beinhaltet 18,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hering roh?

Hering roh beinhaltet 15,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,2 % der Kalorienzusammensetzung.